Como la ultima oportunidad para entrenar colinas antes del Alb Extrem, hoy hemos ido la vuelta de Nagold-Tal con 6 colinas empinadas.
Aquí esta el Relive-Video como impresión de la vuelta:
Relive ‘Nagold Tal 6’
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Schwarzwald-Tour 150km – Relive Video
Un amigo me explico recientemente el servicio Relive.CC . Es un servicio que conecta a otros servicios de deporte como Strava y puedo crear videos de las actividades (footing, bicicleta, etc.).
Aquí es nuestra vuelta en la selva negra de 6 de Mayo:
Relive ‘Nordschwarzwald Tour RSG’
Simplemente voy en bici
No mas palabras, es asi …
Muy rápido … pero muy mala idea!
Eso es impresionante … rápido.
Pero … por favor que no hagas eso … es muy peligroso en la calle!
7-cerros en el valle de Nagold – entrenamiento de monte
En los últimos 3 años organizaba un entrenamiento de monte antes de un maratón. En el próximo fin de semana es el «Alb-Extrem», entonces hoy fue el día. Moritz, Peter, Wolfgang y yo ganamos nuestros puntos de monte…
- ~130km
- ~1900m de altura
- 7 Cerros
Everesting … que?
Que es Everesting?
Vale, simple… buscas una subida (monte) y remontas (y bajas) hasta que tienes 8848 metros de altura acumulada.
¡Ay!… y respeto!
Bici de carretera – fin de la temporada
El tiempo este fin de semana hacía estupendo. En sábado hicimos la vuelta «fin de la temporada» primera y en domingo la segunda. 🙂
En sabado fuimos una de mis vueltas cortas favoritas: por Aidlingen, 7-Tannen, abajo por Holzbronn al valle de Nagold-Tal, subimos en Seitzental … que colores había… pradera verde, cielo azul y hojas en rojo-amarillo, todavía tengo piel de gallina. Abajo por el camino «Vista Wildberg»:
Con el regreso por Sulz, Kuppingen y Gärtringen fuimos 80km.
En domingo fuimos otra vuelta: Por Herrenberg, Öschelbronn, Bondorf y Ergenzingen al valle Eyach y después a Haigerloch. Fuimos por un camino que pude recordar de un RTF antes ese año a Rottenburg y seguimos a Tübingen. Un 8 de Noviembre con sol y temperaturas de 18°C … en una cafetería con tarta y capuchino … no hay nada mejor en un domingo 🙂
Por Bebenhausen volvimos a Holzgerlingen, una vuelta de 102km.
Vamos a continuar en bici todo terreno, pero vamos a ver si podemos ir una vuelta mas «fin de temporada» con el bici de carretera ese año…
Temporada 2015 de Ciclismo acabado
La temporada de ciclismo para mi dura de 1. de Octubre a 30. de Septiembre. Entonces con la vuelta del ultimo sábado la temporada ha acabado, ayer fue la primera vuelta de la temporada 2016. Entonces, que es la estadística del año?
- La temporada invernal empezó bien, continuamos con las vueltas en sábado y domingo en el bosque Schönbuch. Desgraciadamente tuve un accidente en Diciembre y entonces no podía ir algunas semanas hasta Enero. Después continué con las vueltas cuando era posible, y también fui al estadio en Öschelbronn en domingos con mala tiempo, y otros días fue en casa en el «Tacx-Trainer».
- Con esto tuve una base para el entrenamiento en Mallorca an Abril. Allí fuimos mucho en nuestro grupo de amigos. Fuimos vueltas largas, y un poco mas rápido que en el ultimo año. Desgraciadamente tuve un resfriado y tuve que pausar un día. Pero en total el entrenamiento era excelente. Después también tuve dos veces un resfriado durante el mayo. Pero en total, el entrenamiento de primavera fue una base bien para un año excelente.
- Bici de carretera:
- 7802 km total, 86 vueltas, en promedio 90,7km por vuelta; unas vueltas mas que en el ultimo año, pero mas importante, fuimos mas rápido, en promedio un km/h más.
- En total 291 horas entrenamiento; 27,27km/h en promedio
- 74.970 metros de altura
- 58 vueltas < 100km (Ø 68,3 km; con 554m alt., 27,71 km/h)
- 28 vueltas > 100km (Ø 137,1 km; mit 1531m alt., 26,36 km/h)
- Bici todo terreno:
- 15 vueltas con el MTB
- 949km total
- 10.030 m de altura
- ca. 43 horas
- 22,4 km/h velocidad en promedio
- Tacx Trainer
- 23 Trainings
- 1.020 km
- 33:45 horas
- En total fue el mejor año en mi carrera…
- 7.800km bici de carretera
- 8.751km «afuera» i.e. bidi de carretera y de todo terreno
- 9.771km en total…
Me alegro mucho ya pensar en la próxima temporada, ayer empezó bien, pero hoy hay lluvia.
Enlace a mi Pagina de Ciclismo
Temporada 2014 de Ciclismo acabado
La temporada de ciclismo para mi dura de 1. de Octubre a 30. de Septiembre. Entonces con la vuelta de hoy, la temporada ha acabado. Las vueltas que vienen en el año 2014 pertenecen a la temporada 2015.
Entonces, que es la estadística del año?
- El invierno estaba «malo», hize nada, excepto un poco «spinning» en el club con nuestro entrenador. Entonces fue a Mallorca para el entrenamiento del primavera, que estuve estupendo. También venían siempre algunas aficionados para participar en mis vueltas… con motivación. Un año estupendo.
- Bici de carretera:
- 7005 km total, 84 vueltas, en promedio 84,4km/vuelta; mas km como en los ultimos años.
- Total 276 horas ciclando; 26,08km/h en promedio
- 67.000 m de altura total
- 57 Tours < 100km (Ø 63,8 km; con 516m altura, 26,52 km/h)
- 26 Tours > 100km (Ø 129,6 km; con 1442m altura, 25,1 km/h)
- Bici todo terreno, solo fui una vez, ~54km
Me alegro mucho ya pensar en la próxima temporada.
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En torno del Schönbuch
Hoy día fuimos una vez mas «en torno del Schönbuch». El «Schönbuch» es un bosque («selva») cerca de Holzerlingen, una zona protegida. Pero en el bosque no podemos ir an bici de carretera, entonces vamos regularmente en una gira entre 65km y 85km en torno del Schönbuch. Por las obras en la carretera de B464, de momento no hay mucho trafico, entonces fuimos por Pfrondorf a Kirchentellinsfurt. Este descenso normalmente tenemos que subir… al final de giras largas… pero este vez fui un descenso rápido. Después fuimos por Tübingen y Poltringen, Entringen a Herrenberg. Los colores eran genial, la luz alumbró el Schönbuch, y el contraste de las nubes en el cielo azul era especial. Tuve que tomar una foto.
En resumen fue una gira agradable, y relativamente lentemente, 72km con 540m altura y 26,6 km/h. Al fin de una semana de lluvias tan fuertes, un día para animarse. Lo único es que el provisto para mañana es una vez mas … lluvia 🙁 .